Test de ansiedad en Perú
Test de ansiedad gratis: GAD-7, sin registro
Siete preguntas sobre las últimas dos semanas para ordenar lo que estás sintiendo. Verás tu resultado y su explicación gratis. El test orienta; no es un diagnóstico.
Equipo editorial de Ansiedad.me · Actualizado el
Aproximadamente 2 minutos · Para mayores de 18 años · Sin tarjeta ni cuenta
Qué mide este test de ansiedad
El GAD-7 es una escala publicada por Spitzer, Kroenke, Williams y Löwe. Pregunta por preocupación, nerviosismo, dificultad para relajarte, inquietud, irritabilidad y miedo. La respuesta describe con qué frecuencia te ha ocurrido cada situación durante las últimas dos semanas.
Puede servirte si te cuesta explicar lo que te pasa: por ejemplo, si después del trabajo sigues pensando en pendientes o si la preocupación te interrumpe al estudiar. El puntaje es una referencia para una conversación; no define quién eres ni identifica por sí solo la causa del malestar.
Fuentes: Spitzer y colaboradores (2006): estudio original del GAD-7
Cómo responder y qué recibes
Busca un momento en que puedas leer sin apuro. Responde pensando en los últimos 14 días, no solo en cómo te sientes ahora. No hay respuestas correctas y no necesitas prepararte.
- Abre el cuestionario y confirma que tienes 18 años o más.
- Elige la frecuencia que mejor describe cada una de las siete situaciones.
- Lee tu puntaje, el rango de síntomas y el siguiente paso sugerido.
- Puedes leer y descargar el resultado gratis. Crear una cuenta después es opcional.
Cómo interpretar el puntaje del GAD-7
La suma va de 0 a 21. Los rangos describen intensidad de síntomas en esta escala: no equivalen a un diagnóstico ni a una receta de tratamiento.
- 0–4: síntomas mínimos en esta escala.
- 5–9: síntomas leves.
- 10–14: síntomas moderados; conviene una evaluación profesional.
- 15–21: síntomas intensos; busca apoyo profesional.
Fuentes: Spitzer y colaboradores (2006): estudio original del GAD-7
Qué hacer después del resultado
Elige un paso que tenga sentido para ti: explicar el resultado a alguien de confianza, llevarlo a una consulta o pedir orientación. Si estás en Perú y el costo es una barrera, la Línea 113, opción 5, ofrece orientación gratuita.
Aunque tu puntaje sea bajo, pide apoyo si te cuesta dormir, estudiar, trabajar o salir. El test no evalúa todas las dificultades posibles y no sirve para descartar una urgencia médica. Evita repetirlo muchas veces en el mismo día para buscar tranquilidad: su ventana son dos semanas.
Sin cuenta, el registro del cuestionario queda en este navegador. Si después decides guardar tus cuestionarios con una cuenta, podrás recuperarlos cuando se sincronicen. Lee cómo se tratan los datos antes de decidir.
Fuentes: MINSA: Línea 113 Salud, opciones y canales oficiales
Preguntas frecuentes
¿El resultado es gratis o tengo que registrarme?
El cuestionario, el resultado y su descarga son gratuitos. No tienes que crear una cuenta para leerlos. La cuenta se ofrece después para guardar los cuestionarios.
¿Un puntaje alto confirma que tengo un trastorno de ansiedad?
No. El GAD-7 es un instrumento de tamizaje: ayuda a detectar síntomas que merecen evaluación. Un profesional toma en cuenta tu historia, el impacto en tu vida y otras posibles causas.
Fuentes: Spitzer y colaboradores (2006): estudio original del GAD-7
¿Puedo usar el GAD-7 durante un ataque de pánico?
No es la prioridad durante una crisis. Atiende primero tu seguridad y busca ayuda médica si aparecen síntomas graves o nuevos. El cuestionario describe las últimas dos semanas, no diagnostica lo que ocurre en ese momento.