Mandíbula apretada y bruxismo: cuándo soltar y cuándo consultar
El estrés puede influir, pero el dolor y el desgaste dental también necesitan atención.
Te concentras en una pantalla y descubres que llevas un rato apretando los dientes. O despiertas con la mandíbula cansada y alguien te comenta que rechinas mientras duermes. Apretar o rechinar se conoce como bruxismo. Puede ocurrir de día o de noche, y no siempre te das cuenta. Un dolor en la mandíbula o en la cabeza no permite diagnosticarlo por sí solo.
No todo depende de estar nervioso
El estrés y el estado de ánimo pueden influir en el bruxismo, junto con otros factores, como alcohol, cafeína, tabaco, algunos medicamentos y predisposición individual. Eso significa que intentar relajarte no siempre basta. Tampoco tienes que encontrar una emoción reprimida para explicar lo que pasa. Una revisión dental puede valorar el dolor, el desgaste y la función de la mandíbula. En algunos casos se recomienda una férula para proteger los dientes; su indicación y ajuste corresponden al profesional que te evalúa.
Qué señales vale la pena revisar: Pide una cita si hay sensibilidad, dientes dañados o desgastados, dolor de mandíbula o molestias que se repiten. No esperes a que desaparezca el estrés para atender un problema dental.
Qué puedes probar
Nota el apretamiento sin vigilarte todo el día
Usa un momento cotidiano, como terminar un mensaje, para comprobar si estás haciendo fuerza. Deja los dientes separados y la mandíbula cómoda. No necesitas medir milímetros ni corregir tu boca cada pocos minutos.
Evita añadir esfuerzo a una zona dolorida
No fuerces grandes aperturas ni un masaje que duela. Si masticar resulta molesto, coméntalo en la consulta. Pregunta qué medidas sencillas son apropiadas para tu caso antes de comprar aparatos o probar ejercicios intensos.
Cuenta también lo que ocurre por la noche
Lleva a la cita lo que hayas observado al despertar y lo que diga quien duerme contigo. Menciona medicamentos y hábitos. Si el apretamiento comenzó tras un cambio de tratamiento, habla con quien lo prescribió; no lo suspendas por tu cuenta.
Fuentes
- NIDCR / NIH. Bruxism: causas, síntomas, evaluación y tratamiento. Consultar fuente
- Lobbezoo F, Ahlberg J, Raphael KG, et al. International consensus on the assessment of bruxism: Report of a work in progress. Journal of Oral Rehabilitation. 2018;45(11):837-844. Consultar fuente
- NIDCR / NIH. Temporomandibular Disorders (TMD): dolor mandibular y cuidados conservadores. Consultar fuente