Qué puede decirte el GAD-7 sobre tu preocupación
Siete preguntas ayudan a ordenar lo que has vivido en las últimas dos semanas. El resultado necesita contexto.
Puedes pasar el día anticipando problemas y aun así dudar de si «es para tanto». Un cuestionario breve ofrece un punto de partida para conversar sobre eso. No tiene que darte permiso para pedir ayuda: si te está costando, ya merece atención.
Una medida de síntomas, no una explicación del cerebro
El GAD-7 pregunta por nerviosismo, dificultad para controlar la preocupación y otros síntomas durante las últimas dos semanas. Su estudio original mostró que puede ser útil para detectar posibles casos de ansiedad generalizada. Un resultado elevado no confirma un diagnóstico: una entrevista permite revisar duración, impacto, otros problemas y causas físicas. La preocupación repetitiva y la rumiación tampoco son exactamente lo mismo, aunque puedan coexistir.
Cómo leer el número: Diez puntos fue un umbral de detección útil en el estudio original. No divide de forma infalible a las personas «sanas» de las «enfermas». Para seguir cambios, conviene usar intervalos parecidos y mirar también cómo estás viviendo.
Qué puedes probar
Responde sobre las últimas dos semanas
Piensa en la frecuencia, no solo en tu peor día. No repitas el test varias veces buscando un resultado más tranquilizador.
Añade lo que el puntaje no cuenta
Anota si has dejado de hacer algo, cuánto te cuesta dormir o qué preocupa más. Es información útil para una consulta.
Elige un siguiente paso
Puedes conversar con un profesional aunque el resultado sea bajo. Si la preocupación domina tus días, la terapia ofrece más que técnicas para distraerte.
Fuentes
- Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A brief measure for assessing generalized anxiety disorder: the GAD-7. Archives of Internal Medicine. 2006;166(10):1092-1097. Consultar fuente
- National Institute for Health and Care Excellence. Generalised anxiety disorder and panic disorder in adults: management. CG113. Recommendations. Consultar fuente