Explora cómo estás
Dos formas rápidas de observarte entre cuestionarios. No son diagnósticos: lo que muestran se compara solo contigo, y cuando algo se repite te proponemos medirlo con una escala validada.
¿Cómo estás ahora?
Toca el punto que más se parece: de izquierda a derecha, qué tan agradable; de abajo arriba, cuánta energía. Uno al día.
0 registros en los últimos 14 días. Los puntos grises son tus días anteriores.
¿Qué tan despierto estás hoy?
Durante tres minutos aparece un círculo cada pocos segundos: tócalo en cuanto lo veas. Es la versión breve de una prueba de vigilancia que se usa para medir el efecto de dormir poco. La pantalla del celular agrega su propio retraso, así que el resultado solo se compara con tus pruebas anteriores en este mismo celular.
Lo que registras aquí aparece en tu retrato, junto a tus cuestionarios. Se guarda en este dispositivo y puedes medirte con escalas validadas en cuestionarios.
Si estás en peligro ahora: Línea 113, opción 5 (gratis, 24 horas).
Fuentes
- Russell JA. A circumplex model of affect. Journal of Personality and Social Psychology. 1980;39(6):1161-1178. doi.org/10.1037/h0077714
- Basner M, Mollicone D, Dinges DF. Validity and sensitivity of a brief psychomotor vigilance test (PVT-B) to total and partial sleep deprivation. Acta Astronautica. 2011;69:949-959. doi.org/10.1016/j.actaastro.2011.07.015
- Antler CA, et al. The 3-minute psychomotor vigilance test demonstrates inadequate convergent validity relative to the 10-minute test across sleep loss and recovery. Frontiers in Neuroscience. 2022;16:815697. (Por eso aquí solo se usa para compararte contigo.) doi.org/10.3389/fnins.2022.815697